Kümme silma{0}}kahjulikku harjumust – kui palju teil neid on?

Iga päev ühe lisatunni telefonis kerimisele kulutamine vananeb teie silmi terve kuu võrra. Kuidas peaksite lühivideote vaatamisel silmi õigesti kasutama? Milliseid tavalisi silmade kasutamise vigu me igapäevaelus teeme?

Loobuge neist halbadest harjumustest kohe. Hoolitsege oma silmade eest.

Kümme silma{0}}kahjulikud harjumused

• Lamades telefonis kerimise ajal külili

Meie kaks silma töötavad tavaliselt meeskonnana koordineeritult. Külili lamades on üks silm üle pingutatud, rikub nägemistasakaalu ja süveneb lühinägelikkus. Samal ajal aeglustub selles asendis vereringe silmade ümber, muutes silmad haavatavaks erinevate ebamugavuste ja probleemide suhtes.

• Telefonide kasutamine väljalülitatud tuledega

Kui vaatate pimedas telefoni, laienevad teie pupillid. Paksenenud perifeerne iiris ahendab eeskambri nurka, mis võib tõsta silmarõhku. Samal ajal muudab lähedalt vaatamine silmaläätse paksemaks, pigistades veelgi silma eesmist ruumi ja kutsudes kergesti esile ägeda nurkglaukoomi -rünnaku.

Pikaajaline pimedas keskkonnas viibimine võib kergesti vallandada ägeda nurga-glaukoomi rünnaku. Ilma õigeaegse arstiabita võivad patsiendid lõpuks kogeda püsivat ja pöördumatut nägemiskaotust või isegi pimedaksjäämist.

• Silmade hõõrumine pesemata kätega

Kui teie silmad tunnevad sügelemist või ebamugavust, toovad neid tugevalt hõõrudes teie silmadesse bakterid.

• Kontaktläätsede kandmine suplemise või ujumise ajal

See harjumus võib teie silmi kahjustada. Eriti basseinides püüavad kontaktläätsed kinni ebapuhtused ja võõrosakesed, põhjustades pidevat hõõrdumist silmapinnale.

• Silmatilkade ülekasutamine pikka aega

Silmatilkade pikaajaline ja valimatu{0}}kasutamine võib häirida silmapinna mikrokeskkonda. Silmatilku on soovitatav kasutada arstide juhendamisel teaduslikult ja õigesti.

• Kontaktläätsede kandmine rohkem kui 8 tundi päevas

Kontaktläätsede pikaajaline kandmine hoiab silmapinda pidevas hapnikuvaeguses{0}}.

• Pikalt hiljaks jäämine

Õige une puudumine jätab teie silmad ilma õigeaegsest puhkusest. Ka teie aju ei taastu täielikult, jättes teie silmad järgmisel päeval pingeliseks ja põhjustades kogunenud silmade väsimust.

• Silmade jätmine tugeva päikesevalguse kätte väljas ilma päikeseprillideta

Otsene päikesevalgus, ultraviolettkiired ja lühilaineline{0}}sinine valgus kahjustavad pidevalt silmapõhja, põhjustades enneaegset vananemist ja fotoretseptori rakkude kahjustusi.

• Elektrooniliste seadmete liigne kasutamine tundide kaupa

Tundidepikkune liialdus-saadete vaatamine või mängude mängimine koormab teie silmi. Kui vaatate lõpuks üles, lähevad teie silmad verd täis, mis kahjustab silmade tervist.

• Ei kanna prille, kui lühinägelikkus on üle 100 kraadi

Paljud vanemad usuvad, et prillide kandmine halvendab lühinägelikkust, mis on vale mõte. Kui lapsel on lühinägelikkus üle 100 kraadi, kummardub ta alateadlikult lähemale, et asju selgelt näha. Neil ei saa välja kujuneda õige vaatamiskauguse häid silmade harjumusi ja nende lühinägelikkus süveneb järk-järgult teadmatult.

• Liigne mobiiltelefonide kerimine