Armastage silmahooldust - väike terve mõistus (terviseartiklid)

1. Inimese ja teleri vaheline kaugus peaks olema üle 5 korra luminofoorklaasi diagonaali pikkusest või üle 3 meetri.

2, peab telerit vaadates olema ümbritsev valgustus

3, mängida vähem mängukonsoolid, Internet ei tohiks kinnisideeks

4. Lugedes ja kirjutades peaks valgus olema ere, pehme ja püsiv.

5, ärge kirjutage väikseid ja tihedaid sõnu, et mitte sõna liiga lähedale näha, suurendage silma kohandamist

6, hoidke kirjutuskaugust 30 ~ 35 cm

7, ärge õppige pikka aega, visuaalse väsimuse vältimiseks on sobiv 0,5 kuni 1 tund

8, tehke iga päev silmaharjutusi, et parandada silmade vereringet ja regulatsiooni

9, pidage kinni füüsilisest koormusest, tehke rohkem vabaõhuüritusi

10, mõistlik töö- ja puhkeaja korraldus

11, et tagada piisav ja terviklik toitumine, korrigeerida osaline varjutus, süüa rohkem puuvilju ja erinevaid köögivilju

12, ametropia kandma kvalifitseeritud, sobivaid prille

13, lühinägelikkus, ärge tehke pingutavaid tegevusi, vältige viha, et vältida võrkkesta irdumist